说是锻炼身体的方法，没试过。

1、背部伸展有美化全身的背部线条

2、同时增加手部柔软度

3、收紧腹部肌肉

4、减去小肚腩

5、左右两边伸展运动

6、手脚并用可以让身体左右均衡一下

　7、强化腹肌及腰背的肌腱

　　8、增加脚部柔软度结实臂部

9、美化腰部、消除赘肉

10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉

好玩的Google Doc

今天看到Google docs 更新了就来看看，由于最近一直在用opera ，所以就直接用它直接打开网页，没想到发现了这么一个好玩的东西。

如图：

这段有意思的文字是：

如果正尝试解决特定浏览器的问题并想要略过此检查，只需将&browserok=true 添加到 Google 文件 网址末尾即可。

请注意：使用此参数蒙混过关是违反星际法律的，因此别让我们发现。

并且，它无法很好地工作 - 确实如此。

有意思吧！

Google越来越幽默。

于是我将网址改成http://docs.google.com/?&browserok=true

ok，搞定。

那个问号是一定要有的，没有会出现“抱歉，您请求的页面（或文档）不存在。

请检查地址，然后重试。”的错误。

不知道我是不是第一个发现这个东东的呢？呵呵。

在路上

从宿舍到公司需要30分钟左右。
从公司到宿舍大约50多分钟。
步行，因为没有其他交通工具。

路上总会看到各种各样的人，男人女人。开着各种各样的车，好车破车。想着我什么时候可以给自己买一辆车呢？
同事说，有了那些钱还得先结婚买房子呢！可是我买车的念头一直都很强烈，毕竟有驾照没有车不是一件很爽的事情，努力吧，似乎还得好几年吧。

离拿到毕业证还得1个多月。
做好手头这个项目，积极准备毕业设计。回到西安还有很多事情要安排。希望以后可以去日本工作几年。

一切都在路上，路边或者路的前方。加油！

苏州越来越不好玩

来苏州已经快要两个月了。刚来的时候是很兴奋的，想想又可以在一个地方玩玩而且时间又是如此的充裕，况且苏州在我的心目中的印象还是非常不错的。

虽说刚下火车的时候，那个已经破烂不堪而且对面又有大面积施工现场的火车站，以及在西安都很难见到的古老26路公交车让我着实心凉了半截。可是当汽车慢慢进入市区时，大片大片的绿地，清新的空气，以及宽敞的道路都让我开始对苏州有了逐渐逐渐良好的印象。这里的建筑风格真的很舒服，大气，没有压迫的感觉。而且路边偶尔出现的酱油色老建筑和小河都让人觉得这里很舒适，很和谐。

前一个月还是处于蜜月期的。技术学了不少，认识些朋友。而且湛蓝的天空和和煦的春风美丽的金鸡湖都应证了上有天堂下有苏杭这句话。为了好好的利用周末时光，去了趟上海感受大都市的繁华，逛了趟拙政园体味真正的苏州园林。这都是很不错的经历，而且朋友一起更是享受。

可是最近公司里的事情越来越麻烦，几个人由于各种原因突然离开，老板说最后我们可能会留苏州。。。而且从公司到宿舍的路上越来越恶心，垃圾越堆越多，河水越来越臭，两条街的红灯区也没有的新鲜感，只觉得那些人是垃圾。于是我越来越讨厌起了这个地方，真是不愿意留在这里的。要知道我是因为上海才签的这个公司。

烦那！

走一步算一步吧！

i am wandering...

is it posssible for anyone to get someone's love without plenty of money,without a nice car,without a big house,without a rich father?
i am confused.
who can light uo a candle to show me a way out of this fog.

《卧薪尝胆》--- 漂亮的骨头

昨天晚上看了将近3集央视电视剧频道的大片《卧薪尝胆》。怎么说呢，我喜欢这种整个灰色个色调，很有历史以及传奇的色彩。其次每个演员都很有实力，而且服装道具化妆等方面也做得非常精致，画面效果几乎有电影的效果。可以看出整个制作团队是很优秀的，很用心。

然而我看的却不是十分的舒服。剧中每演员的表演虽说找不出什么大毛病，然而却有点太话剧了。虽然我很喜欢陈道明，然而我得说虽然勾践是一个传奇人物，然而他演的太不像生活中的正常人了，那个台词我真的有点受不了。

其实故事讲的就是吴越之争勾践卧薪尝胆的故事，然而也不知道是因为故事面太大还是导演的问题，故事是讲清楚了然而故事间的衔接却让人摸不着头脑，或者说很是不自然。就像是一具完美的骷髅架子，虽说每一根骨头都是那么漂亮，然而无血无肉，他始终不是人。

不过可以看到国产电视剧的质量是越来越高了，这还是值得高兴的。

小小的温暖

有朋友才是真正的好。

向来我的qq都是处于隐身状态的，上线了，看看有没有人给我留言，然后他就躲到屏幕的右上角，直到我关机。前两天一次现身后就开始和7、8个朋友聊天，大家互相告知了近况，发现长时间不见，原来那些平常不太联系的人的影像依然那么清晰，很有默契的感觉。聊得我十分开心，以至于连这两天心情都非常好。那天晚还去了宇琼的blog留了言，很高兴的是第二天她短信给我回复了，冷冷的风中小小的温暖。

马上就要过年了，今年一定要在年前把同学聚会就要办了，不然年后就没有时间了，而且年后那段时间各种花费也是无限的长。

等把日语课学完，课设和毕业设计的事情搞定就开始准备了。还要准备去苏州呢，呵呵，喜欢充实的生活。

p.s：我似乎又在流水账了，管他呢？！

孤独的花朵-袁泉

看到袁泉的新歌video,我喜欢!

在内地有两个非常喜欢的女明星,一个是高原原,另一个就是袁泉.

她的才华让我着迷.

歌词也非常的喜欢,还有下面是她blog里的东西,感觉是她的文字.

这是一个奇特的博客，

人群日益拥挤，

世界日益嘈杂，

人与人之间

却

越来越疏离

遥远

陌生

每个人，

都是一朵孤独的花朵

袁泉也是

你也是

……

孤独的

你

我

他/她

都可以在这里

写自己的孤独

写自己的寂寞

写自己的心事

或者

贴目之所及的照片

也许是花朵

也许

仅仅是

一片花瓣

一面墙壁

一个镜子

……

i kike it!

不错的文章，顺便测试blogger和docs的整合情况

1、 说话的时机：成事不说、遂事不谏、既往不咎

　　成事不说就是公司或领导已经决定的事情就不要评价，不要给出自己的想法和建议，无论你认为这些建议和想法对公司有多大的好处都要坚持不说的原则。但是 在公司决定以前一定要把自己的想法说出来，这是你的职责，决定事情是公司领导的事，我们要认识清楚自己的职位和存在价值，不要给出超越职权的建议和想法， 否则受到伤害的是你自己和公司。在生活中也是一样，你太太炒菜，四个菜中只有一个好吃，你吃饭的时候会说那三个不好吃，还是说那一个好吃呢？一定是说那一 个好吃，因为你说那三个不好吃也没有用，再说好不好吃她和你一样清楚，为什么要说呢？工作中，这样的事情也经常有，总部任命了一个分公司经理，你自认为对 他比较了解，他一定会把分公司搞垮。这个时候你要说吗？如果你说了，难道就能改变总部的决定吗？如果改变了，总部的权威何在！说了，反而增加了总部对你的 看法：这个小子，总是这么窜，就你厉害，我们都是傻瓜，等着瞧，有你好受的。最后受害的是你自己。所以说要在事前，而不是事情已经决定了以后。

　　遂事不谏是说正在做的事情，也不要去劝谏。如果他是错的，就让他错到底，最后再来总结和检讨。对于企业来讲老板和经理每天都在做很多决策，有资料统计 显示，最优秀的决策者也不能保证决策的准确性，正确的决策只占总决策的七成。我们都知道正确的决策要比没有决策要好，但是企业经常是没有决策或者是有错误 的决策。如果比较有错误的决策和没有决策这两者的时候，就会出现争议。到底是有错误的决策好，还是没有决策好呢？我认为，没有决策会导致企业一盘散沙，没 有主心骨，不知道自己发展的方向，是企业的内伤；有错误的决策可以使企业损失时间和金钱，是企业的外伤。相比较之下还是暂时损失金钱和时间，也比企业的内 伤来得要好。所以我们看到企业中经常有这样的现象，基层的员工明明知道这事是错的，但是总部还是要求坚决贯彻执行，基层员工这时可以做的唯一事情就是，坚 决执行错误的决定！而不是去说，去评论。基层知道事情是错误的，难道总部不知道吗？地球人都知道！但是如果不做，损失的就是总部的权威，如果做下去，只损 失金钱和时间而已，以后的正确决策可以赚回来。

　　既往不咎是已经发生的事情不要去追究。这是说我们要适度地追究责任。不是什么事情都要追究到最后的责任人，才罢休。有些小事情，过分地追究，可能伤害 别人的面子和积极性，以后的事情就不好做了。前一段时间，我的一个朋友结婚，在新婚之夜，发现了新娘的一个秘密，到底是说，还是不说呢？已经是过去的事情 了，追究还有什么意思呢？就假装不知道吧！这个原则是针对一些聪明人适用的，你不追究，对方也知道自己错了，双方都心知肚明。但是对于一些没有自知之明的 人，还要经常敲打一下，要追究责任到人，否则对方不能得到提高。

　　2、 不同事情，不同说法

　　好事情，用播新闻的方式。前一段时间，培训部外请了公司的一位兼职讲师。我旁听了他的课程，想学习一点东西。课程快结束的时候，我回到了办公室，对其 他的同事说：“没有想到他的课程，这么好，想不到，真是想不到。有些人是天生适合做讲师。”过了一会，课程结束了，他走出了办公室，和大家聊天。突然问了 我一句：“你觉得这个课程怎么样？提点建议，我也好有个提高。”我一下子没有反应过来，想要怎样说才能即不恭维又恰当。旁边的同事搭腔说：“他刚才说，没 有想到你的课程讲得这么好。我们都要向你学习呀。”我们双目对视了一下，他脸上洋溢着幸福的笑容，从此我感觉他对我的态度好多了。这个故事就是我无意中用 了好事情播新闻的方式。我们中国人不习惯赞美别人，把对别人的赞美埋在心底，总是通过批评别人来“帮助别人成长”，其实这个想法是错误的，赞美比批评带给 别人的进步要大。别人有了好做法、想法就要赞美，要夸奖，只有这样才有完美的人际关系，才有以后成功的基础。

　　坏事情，先说结果。先讲结果，这样就有了沟通的底线，剩下的时间就可以用来沟通怎样解决问题。就象下面的货运丢了货物的故事：

　　分公司货运到外地，丢失了货物，销售代表小王向经理做汇报。

　　“经理呀，出事了。今天早上我去拜访客户，一到就听客户说丢货了。包被打开了，我想可能是被客车司机搞坏了，这里已经报警了，我们在现场取证……”

　　“先别说那么多，告诉我到底损失了多少！”经理生气地说。

　　无论这个事情最后的处理结果怎么样，经理对小王已经有了不好的印象。感觉他办事不牢靠，办事能力不强。

　　3、 试探性的说话：放话出去

　　很多时候说话不是要表明什么观点，而是要表明自己的态度，或者试探别人的态度。这样的说话技巧是“放话”。

　　在政界这个办法用的很多，经常是召开新闻发布会的方式，来表明自己的态度和试探别人的态度。震惊世界的911事件后，布什发表了一则声明来试探世界各 国的反应和态度。第一个站出来的是俄罗斯，然后是英国、法国、中国等，先后表达了自己的立场。这样美国就全面了解了世界的想法，为下一步的行动打下了基 础，这就是放话技巧。

　　企业中不可能召开新闻发布会来试探员工的反应，采取的可能是另外的方式。

　　老张开了一家销售代理公司，初期厂家支持很大，业务发展非常迅速，于是老张大规模地扩张。不久公司的资金出现了问题，运作费用太大，厂家看到了这种情 况，也采取观望的态度。于是你决定降低运作费用，变粗放管理为精细管理，争取厂家的支持和长远的发展。老张的目标是打算降低50%的费用。但是老张在犹 豫，降低50%的费用是很难的，如果做不到会影响到自己的威信，老张在犹豫，到底要怎么办呢？

　　不久从老张秘书那里传来了一个小道消息（小道消息总是最有魅力的）。由于公司的运营成本过高，老总考虑要裁员50%，以渡过难关，裁员的名单正在草拟 中。消息传出，人人自危，都在想会不会是我？我最近表现怎么样？还有什么方面做得不好，很多人开始在老总面前表现自己，更有人找老总谈心、表白忠诚。

　　又过了几天，有传闻。老总考虑，裁员影响太大，将严重影响公司的形象和正常的业务，不裁员50%了，决定减薪50%。于是每个人都在算计自己的薪水，控制自己的开支，公司的士气一片低落，甚至有人开始找工作。

　　突然有一天老总召开了全体员工的大会，会上老总严肃地讲：“最近公司有两种很离谱的传闻，一种说我们公司要裁员50%，另外一种说我们公司要减薪 50%。也不知道这种消息是从那里传出来的，我们是一家正规的公司，我们有正常的信息渠道，怎么能允许小道消息传播！我们一定要严厉查处相关人员，我们公 司决不允许这种风气存在！我们是以人为本的公司，员工是我们生存和发展的基础。企业发展了，员工才能发展。员工满意了，企业才满意。对我们来讲员工是我们 最大的财富！我现在郑重宣布，我们即不裁员也不减薪。”大家集体起立鼓掌，非常庆幸能摆脱这种厄运。

　　“但是大家不要高兴的太早，我们的费用确实很大，如果我们不控制自己的费用，我们只有死路一条。一方面厂家对我们的信心将打折扣，另一方面我们没有了 利润，怎么生存？只有死路一条，一定是这样的。我们只有唯一的办法，就是严格控制费用。所以从明天开始，我宣布减少公司费用50%，具体计划财务部已经做 出来了，大家要严格执行。”全体员工集体起立，再次鼓掌，甚至有些员工流露出感激的泪水。

　　这个例子是比较极端，小道消息的来源，我们也不要追究。但是要掌握这种方法，有的时候要通过放话来试探对方的反应，这样做出的决策才适当，才能显示你的英明决
策和英雄气概。

　　4、 不同的人说不同的话

　　所谓不同的人说不同的话，用老业务员的说法就是：见人说人话，见鬼说鬼话，不人不鬼说胡话。我理解这个说法就是讲，销售代表要有广博的知识和准确的识人能力，针对不同的客户用不同的方式来对待。

　　如果遇到客户象“鬼”，就用“鬼”的方式来对待他。下面的例子就是，销售代表小张和客户王老板沟通渠道奖励的事情。

　　小张：“你小子最近忙什么？好久不见，也不给我电话。”

　　王老板：“你小子怎么不给我电话？我整天帮你卖货，我是为你打工，你要知道。你很滋润，和老婆享福，也不关心贫下中农的死活。嘿……”

　　小张：“谈正经的，我们公司最近要做一个渠道奖励。”

　　王老板：“快点，有话快说，有屁快放。我这里忙。”

　　小张：“你小子急什么？是这样的……”

　　如果遇到客户象“人”，就用“人”的方式来对待他。

　　小张：“王总，您好。我是小张。”

　　王老板：“你好，最近忙吗？很久不见，最近有什么新政策？”

　　小张：“公司最近出来了一个渠道奖励计划，要和您谈谈。”
　　王老板：“还要你多关照呀，具体怎么操作呢？”

　　小张：“是这样的……”

　　如果客户是一个绅士，就要用绅士的方式来对待。如果客户是“流氓”，销售代表也要变成“流氓”，只有这样才能沟通到位。

　　有经验的人都知道，针对不同的对象、不同的事情、在不同的时机，说话的方式不一样。很多沟通技巧都要综合运用，比如要先听后说，要以对方为中心等，书 上介绍的沟通技巧也有很多，但是我们每一个人的背景不同、经验不同，因此对沟通技巧的体会和掌握也不同。沟通技巧是实践经验的总结，需要一辈子去学习、体 验、训练，在任何时候，心中要有主心骨：沟通中，沟是手段，通是目的。